甘いものは心を落ち着かせる作用がある
人間関係や仕事、家事や子育てなどが原因でストレスに常に晒されているという方は少なくありません。そうした場合、ストレス解消のために甘いものを食べているという方は多いのではないでしょうか？コンビニやスーパーなどでクッキー、ケーキなど甘いものを手ごろな価格で購入できるので、気軽にできるストレス解消方法といえます。なぜ甘いものを食べることがストレスに良いかというと、砂糖を摂取すると脳内の快感中枢が刺激されてエンドルフィンという物質が生成されるからです。エンドルフィンには、精神的にリラックスさせてくれる効果、気持ちを静めてくれる効果があると考えられています。したがって、イライラしている際に食べると心が落ち着くというわけです。
食べすぎには気をつけよう
甘いものを食べることはストレスを和らげるのに効果的です。しかしながら、あまりにもたくさん甘いものを食べてしまうことは健康面において良くはありません。そもそもケーキやクッキーなどの甘いものはカロリーが非常に高いので、過剰に食べてしまうと肥満するリスクが高くなります。朝食や昼食など日々の食事のカロリーも含めると、激太りするケースも少なくはないです。すると、糖尿病などの疾病に発展してしまう可能性もあります。カロリーを抑えるためには、ケーキやクッキーの代わりにフルーツを摂取するといいですよ。フルーツは適度な甘みを楽しめる上にカロリーが低いです。また、ビタミンCも豊富なことから、美容の面でもおすすめです。